体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是哪此,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的就在等你的身体组成帕累托图,一般富含 了肌肉、脂肪、骨和或者 内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察当时人身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布状况,都需用针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等哪此帕累托图占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率可是身体中脂肪的含量,现在一并来对比下面的图表,找一找你是都不 在健康的范围。或者你的体脂率处于红色的帕累托图,只能你就要引起注意了,这原困你身体上面有将近一半的体重都不 脂肪。

     只能哪此的大问题来了,或者 人会问脂肪多是都不 不好,当时人随便说说脂肪它可是都不 坏东西,它是人体必需的成分。它能帮我们歌词 都我们歌词 都我们歌词 都 儿做哪此呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,或者只能脂肪细胞,你的大脑不足英文了原材料,只能进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把哪此食物变成脂肪储存起来,下次你需用能量的可是,就都需用源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:我们歌词 都我们歌词 都我们歌词 都 儿都知道脂肪都不 黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织上面,起到润滑和保护的作用,或者只能脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等哪此器官可是 很容易互相挤压,最后跳出损伤的。

     保暖功能:你這個 点很容易理解,为哪此大胖子经常 怕热,而不怕冷啦,可是脂肪在其中作梗。

     或者又或者 人哪此的大问题了,既然脂肪有只能多的好处,或者为哪此我们歌词 都我们歌词 都我们歌词 都 儿总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占我们歌词 都我们歌词 都我们歌词 都 儿身体的20%左右,或者你的脂肪量达到了40%,甚至30%,只能脂肪组织就结束在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,跳出了脂肪肝,在血管中储存太大,跳出动脉粥样硬化,血管栓塞,最都不 引起心肌梗死等等一系列的哪此的大问题。

       或者 ,脂肪虽好,或者也要有度,或者超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,不不可不可否占身体40%左右,只能肌肉的功能又是哪此呢?

  身体的动力来源:或者身体只能肌肉,你或者只能进食,只能说话,血管内血液只能流动,心脏只能跳动,只能你或者立刻结束生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,或者站着,甚至是走、跑、跳、投等都需用依靠肌肉的作用才都需用完成。

  产热和供能:肌肉富含 晒 能源物质,都需用供给肌肉进行活动,一并还都需用产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就需用后天刻苦的训练和合理的饮食才或者慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会跳出流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。或者 ,肌肉量,是太大越好,或者得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,我们歌词 都我们歌词 都我们歌词 都 儿就一并来看看肌肉和脂肪的比例决定你是哪此样的体型。或者,对于相同体重的2当时人,身体脂肪和肌肉量的不同,会原困外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般只能直接测得骨的含量,可是通过或者 帕累托图来推算骨量哪几个。或者你会 了解骨量的哪几个,都需用进行骨密度筛查。

     温馨提示:看一遍了哪此内容,赶快去测一下当时人的身体成分吧。一并,测试可是你也都需用将你的测试结果很我们歌词 都我们歌词 都我们歌词 都 儿一并分享,(通过关注我们歌词 都我们歌词 都我们歌词 都 儿官方微信公众号——“运动健康网服务中心”)我们歌词 都我们歌词 都我们歌词 都 儿会有专门的专家你会 分析,甚至会针对你的状况制定科学合理的训练计划,赶紧行动吧。